Archive for the ‘Dicas de alimentação’ Category

Chá verde emagrece e combate gordura localizada

Por Marcelo Galega Bebida ainda impede o envelhecimento precoce das células O chá verde é conhecido por suas inúmeras funções terapêuticas, como prevenção de câncer e auxílio no emagrecimento. A boa fama da planta milenar é grande. Atualmente, ela pode ser aproveitada em infusões, cremes, cápsulas e ainda ser usada como solução injetável no combate [...]

Acelere o metabolismo

Por Marcelo Galega Quer acelerar o metabolismo? Coma com frequência. Seu organismo vai perceber que não ficará tanto tempo sem receber comida e, por isso, não precisará economizar e estocar calorias. E o fundamental: tome 2 litros de água por dia. Ela ajuda o sangue a levar oxigênio para os músculos, auxiliando a queima de [...]

Fibra alimentar benefícios significativos

Por Marcelo Galega Uma dieta rica em fibra alimentar pode proporcionar benefícios significativos para a saúde. Estudos recentes sugerem que comer bastante fibra ajuda a prevenir doenças cardiovasculares, infecciosas e respiratórias

Professor André da Dicas de treino pós Carnaval

Por Marcelo Galega E no Brasil, finalmente o ano começou. E para você, que ganhou peso depois do fim do ano, férias e Carnaval, o professor André da algumas dicas. Veja o vídeo:

Consumo bebidas light ou diet

Por Marcelo Galega Fique atento ao consumir bebidas light ou diet. Os refrigerantes desse tipo não possuem calorias, mas um outro elemento do refrigerante causa preocupação nos especialistas: o adoçante. Nutricionistas alertam que quanto maior for o consumo de adoçantes, maior fica o desejo por doces.

Água de coco traz diversos benefícios à saúde

Por Marcelo Galega Ela hidrata, possui antioxidantes e não engorga tanto quanto se pensa Há bem pouco tempo, nutricionistas, nutrólogos e todo o tipo de profissionais envolvidos com a área de alimentação – inclusive eu – recomendavam moderação no consumo de água de coco, uma das bebidas mais populares nessa época do ano em que [...]

Energéticos podem ajudar no treino, mas uso requer cuidados

Por Dk Academia Cafeína, carboidratos e vitaminas ajudam no desempenho esportivo. Cuidar da alimentação deve ser o foco principal. As bebidas energéticas estão começando a mudar seu alvo. Depois de conquistar os mercados nacional e internacional com apelo aos baladeiros de plantão, elas partem em busca de atletas e esportistas amadores. Essa nova sugestão de [...]

Consumir dois vegetais por dia ajuda a prevenir o câncer de mama

Por Marcelo Galega Fonte Minha Vida Brócolis, couve, mostarda e cenoura são os principais aliados contra essa doença Mulheres que consomem vegetais com frequência estão menos propensas a desenvolver câncer de mama, diz um estudo realizado pela Boston University e publicado no jornal American Journal of Epidemiology. Segundo dados do Ministério da Saúde, o câncer [...]

18 maneiras de seguir uma alimentação saudável

Por Marcelo Galega Ter uma alimentação saudável é essencial para alcançar uma maior qualidade de vida. O abuso de alimentos ricos em gorduras saturadas, sódio e açúcares é um gatilho para doenças como infarto, derrames, hipertensão, obesidade, diabetes e até câncer. Em contrapartida, é fácil incluir no cardápio alimentos heróis da resistência e da longevidade. [...]

Comer banana pode melhorar o humor

Por Marcelo Galega Cheia de vitamina B6, triptofano e magnésio, a banana fornece energia e, graças aos carboidratos, ao potássio, ao magnésio e à biotina, o alimento ajuda a diminuir a ansiedade e aumentar o bom humor, pois estimula o organismo a fabricar serotonina. A vitamina B6, também presente na fruta, atua nas reações metabólicas [...]

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