Fonte: Portal da Educação Física Os exercícios com pesos podem ajudar os corredores a melhorar o rendimento, se feitos da maneira correta. Quem pratica a corrida como esporte muitas vezes também faz musculação, seja para melhorar o rendimento ou como qualidade de vida. Você faz musculação com o objetivo de hipertrofia ou definição? Ou simplesmente não [...]
Por DK Academia Bebida faz a frequência cardíaca aumentar, favorecendo a pressão alta e doenças do coração O café é um elemento presente na nossa cultura e no cotidiano do brasileiro. Quem gosta, toma por prazer. Outros, por simples costume. E há quem veja, nas propriedades da bebida, aliados perfeitos na reposição energética diária. [...]
Por Marcelo Galega Uma nova maneira de caminhar está atraindo a atenção no hemisfério norte. Estive recentemente na Suécia e vi muita gente praticando a caminhada nórdica, uma técnica para caminhar segurando dois bastões que permitem a redução do impacto do peso do corpo sobre as pernas e, ao mesmo tempo, provocam a movimentação mais [...]
Por Marcelo Galega A alimentação equilibrada, contendo todos os nutrientes, é fundamental para manter o corpo saudável. Os alimentos se relacionam diretamente com a qualidade de vida dos indivíduos, de forma a atuar, também, na melhora do estresse, humor e na disposição física. Diversos estudos demonstram cada vez mais os benefícios que alguns nutrientes, presentes [...]
Por Marcelo Galega As baixas temperaturas fazem com que o corpo do corredor fique mais suscetível a sofrer com lesões e até hipotermia. Veja como prevenir-se da influência do inverno durante a prática da atividade física Para os corredores, o frio não é só um inimigo por instigar em alguns a preguiça, o sono ou [...]
